САМОНАБЛЮДЕНИЕ и РАЗРЕШЕНИЕ
Мой преподаватель по живописи сказал однажды на уроке: "Если бы мне предложили вернуться в юный возраст, я бы отказался."
В 13 лет это было слышать дико, ведь молодым быть лучше, думала я, но нет!)) Я не знала тогда, что приобретенные навыки делают свое дело.
Самонаблюдение и разрешение себе - эти навыки позволили мне стать счастливее. И это связано с наблюдениями за своим состоянием "здесь и сейчас", и разрешением себе это испытывать!
Оказываясь в хорошем месте, меня накрывает чувство вдохновения и благодарности, обращая внимание на это чувство, оно как будто продлевается. Когда мне плохо, я стараюсь понять, что за эмоцию я испытываю, и что я могу с ней сделать.
Когда необходимо писать, выходить в эфиры, убираться в квартире, заниматься воспитанием, а у меня просто нет вдохновения, желания или сил, я могу просто разрешить себе этого не делать, потому что у меня нет на это сил)). И это РАЗРЕШЕНИЕ влияет на мое самочувствие в лучшую сторону.
Разрешение дает возможность остановиться, замереть, переждать, перевести дух и сделать это без стыда, чувства вины, экологично для себя.
И главное когда мое состояние "не ресурс" легализовано, т.е. выявлено и разрешено, то проходит оно гораздо быстрее и с меньшими потерями для меня самой.
Я уже не так истерю, печалюсь, уничтожая себя как раньше. Я просто останавливаюсь.
Я говорю себе: "Это скоро пройдет, ты же знаешь!"
Спрашиваю себя:
-На сколько тебе плохо по 10ти бальной шкале?
-Позвонишь психологу?
-Прогуляешься?
-Полежишь?
-Встретишься с кем то близким?
-Как ты хочешь, Яночка? так и сделай…
В общем заметь свое состояние, разреши ему быть и поговори с собой по-хорошему. И о чудо: хорошие моменты становятся ярче, а негативные проходят быстрее.
Люблю эту жизнь! А когда не люблю, разрешаю себе и это))!
#психологонлайн
#мысли_свободной_женщины
